習慣ってはじめは無理に思えても


「良い習慣を身につけよう」みたいな事を、子供の時なら言われてきたことでしょう。

自分自身の習慣にしている事柄ってどんなものでしょうか?

例えば

  • 歯磨き
  • お風呂
  • 犬の散歩

などなど。

この様に、習慣になっている事は何も気にかけなくても出来てしまうようなモノです。

最近の私で言うと…

「もう少し体を引き締めたほうがいいな」

と考えて

朝からランキングをし、ゆる〜く筋トレをし、食生活を改善し、できるだけ糖質を控えるようにしました。

これも、はじめのうちは早起きするのが辛いし、久しぶりにランニングすると息も切れ切れで途中で何度も歩く始末。

食事にしてもラーメンやビールなどの誘惑に何度も負けそうになりました。

しかし、

3日続けると、早起きが楽になり1週間続けると目覚まし無しで起きれますし、1度も歩く事なく走れるようになります。

食生活も改善され、朝からフルーツを食べるなど身体を考えたメニューにしています。

ここまでくると

何も気にせずに早起きやランニング、食事に気を使う事ができているので習慣化されてきたように感じます。

ポイントは、極端すぎない事でしょうか。

何年か前の私もそうでしたが、特に男性なんかは極端で”こう”と決めたことを全力疾走して直ぐにやめる。または飽きる。

という事になりかねません。

なので、習慣にしたいのであれば無理のない範囲で先ずは3日やってみるといいかもしれません。

恵比寿神社で御一日参り

習慣の一つに御一日参りがあります。

恵比寿に引っ越してきてから、毎月1日に恵比寿神社にお参りしています。

先月の感謝と「今月もよろしくお願いします」という想いを込めて。

今日は、雨降りでしたがとても爽やかな月のはじまりとなりました。

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朝、7時に集合だったのですが…

藤本氏まさかの寝坊。

1人でお参りしてもらいました。

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その後、合流してモーニング。

朝は、より気持ちよく話が出来てとてもオススメです。

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サロンプロデューサー/グロースハッカー 日々の何気ない出来事やヘアメイク・ヘアケア情報などなど、個人・美容師・プロデューサーとして感じたことを発信しています。 「何をやりたいか?」で今を選んでいき、毎日の喜びを誰かと分かち合えれば幸いです。
2016-11-01 | Posted in .lifestyleNo Comments » 

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